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    负重五公里

    一小时咬力训练……”

    夜晚，陈爸陈妈回到家后，都惊喜自家儿子回来了，不过对于陈婉还留在魔都加班有些失落。

    毕竟，中秋一家人就要团团圆圆的。

    不过，他们也很理解陈婉的难处，也就没有太过在意。

    次日，陈言一大早就起床了，准备带着火斑喵外出做一些适应性的训练。

    “咕咕咕……”

    带着一丝困意的陈言，在洗手间刷着牙，连眼睛都没有睁开。

    但，坐在洗漱台上的火斑喵却是喵喵的叫着，催促着陈言动作快一点。

    陈言虽然眯着眼睛，但是大脑却异常的清醒，知道火斑喵还面临着一个艰难的问题。

    那就是坚持。

    他曾经也有很多，把未来一段时间规划得非常完美的的经历。

    但是，在这些完美规划的背后，需要付出巨大的努力，并且年复一日的坚持着。

    往往很多人，就是败在了坚持上面……

    “该怎么做，才能让火斑喵自愿的坚持下去呢？”陈言心中暗道。

    出门后，陈言带着火斑喵开始了第一个项目。

    跑步。

    短跑可以锻炼爆发力，而长跑可以锻炼耐力，长时间的跑步锻炼，能够有效的提升移动速度。

    当然，对于提升体力方面，也有着一定的效果。

    不过，提升基础素质方面没有捷径，只有坚持锻炼。

    　　


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